ടാപ്പ് ഒട്ടിച്ച് നന്നായി ഉറങ്ങാം !

മെഡ്ലിങ്’ ഡെസ്ക് : ഒരു ആരോഗ്യമുള്ള മനുഷ്യനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം അവൻറെ ദിനചര്യകളും മറ്റും സുഗമമാകുന്നതിന് പ്രധാനം വേണ്ട ഒന്നാണ് ഉറക്കം. ഉറക്കം കിട്ടുന്നതിനുവേണ്ടി ലോകത്ത് പലതരം ആക്ടിവിറ്റികളും ഉണ്ട്. ആക്ടിവിറ്റികൾ കൊണ്ട് ഉറങ്ങാൻ പറ്റാത്തവർ മരുന്നു കഴിച്ചു ഉറങ്ങുന്ന രീതിയാണ് ലോകത്ത് എല്ലായിടത്തുമുള്ളത്. എന്നാൽ വ്യത്യസ്തമായ ഒരു രീതി പരീക്ഷിച്ചിരിക്കുകയാണ് ടെന്നിസണ്‍ എന്ന യുവാവ്. വായ ശ്വസിക്കുന്നത് തടഞ്ഞുകൊണ്ട് സുഗമമായി ഉറങ്ങാൻ കഴിയുമെന്നാണ് ഇദ്ദേഹം പറയുന്നത്. ടേപ്പ് ഉപയോഗിച്ച് വായടച്ച് ചുണ്ടുകൾക്ക് മുകളിൽ സർജിക്കൽ ടാപ്പ് സ്ഥാപിച്ചു ഉറങ്ങുകയാണ് ഇയാളുടെ രീതി. ഇദ്ദേഹം സംബന്ധിച്ച് പുറത്തുവിട്ട വീഡിയോ സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ട്രെൻഡ് ആണ്. ഒലിവിയ ടെന്നിസണ്‍ തന്റെ അനുഭവം പങ്കുവെച്ച വീഡിയോ കഴിഞ്ഞ സെപ്റ്റംബർ വരെ എട്ട് ദശലക്ഷം ആളുകളാണ് കണ്ടിരിക്കുന്നത്.

” ഞാൻ വായ തുറന്നു തുടങ്ങി അന്നൊക്കെ എനിക്ക് അസ്വസ്ഥത ഉണ്ടായിരുന്നു ഒരു രാത്രി അങ്ങനെ ഉറങ്ങിയ ശേഷം അത് തുടർച്ചയായി എൻറെ ഉറക്ക ദിനചര്യയുടെ ഭാഗമായി തുടരുമെന്ന് എനിക്കറിയാമായിരുന്നു. ടെന്നിസൺ പറയുന്നു. എന്നാൽ വായ അടച്ച് ഉറങ്ങാൻ തുടങ്ങിയതോടെ എനിക്ക് നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാൻ തുടങ്ങി. മാത്രമല്ല വായ വരണ്ടിരിക്കുന്ന പ്രശ്നങ്ങളൊക്കെ എന്നിൽ നിന്നും അകന്നു . എന്നാണ് ടെനിസൺ പറയുന്നത്

സ്വന്തം മെത്തേഡ് അടുത്തിടെ 25 ഓളം പേരിൽ പരീക്ഷിച്ചു 2023 ആയിരുന്നു ഇത് സംബന്ധിച്ച് സർവേ പത്തിൽ ഒരാൾ ടേപ്പ് പരീക്ഷിച്ചു ഉറങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് സർവേയിൽ നിന്ന് വ്യക്തമായി. കൂർക്കം വലി നിർത്താൻ ചിലർക്ക് കഴിഞ്ഞു. ചിലർ ചിലർ വിചിത്രമായ അവകാശവാദങ്ങളും ഉന്നയിക്കുന്നുണ്ട്. ടാപ്പ് വായിൽ ഒട്ടിച്ചു ഉറങ്ങിയാൽ തങ്ങളുടെ മുഖത്തിന്റെ ആകൃതി മാറ്റാൻ സാധിക്കുമെന്നും മൗത്ത് ടേപ്പ് താടിയെല്ലിന്റെ ആകൃതി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും ആണ് ഇവര അവകാശപ്പെടുന്നത്.

ഈ ഉറക്ക പ്രവണതയ്ക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ ആകെ വലിയ ജനപ്രീതി ഉണ്ടെങ്കിലും ഈ സമ്പ്രദായത്തെ ശാസ്ത്രീയമായി പിന്തുണയ്ക്കാൻ കഴിയില്ലെന്നാണ് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നത്. പെൻസിൽവാനിയ സർവ്വകലാശാലയിലെ പെരില്‍മാന്‍ സ്കൂൾ ഓഫ് മെഡിസിനിലെ പ്രസവം അമേരിക്കൻ അക്കാദമി ഓഫ് സ്ലീപ് മെഡിസിൻ സ്പോക്സ് പേഴ്സണും ആയ  ഇന്ദിര ഗുരുഭഗവതുല ഈ രീതിയെ പൂർണ്ണമായും എതിർക്കുന്നു. വായിൽ ടാപ്പ് പൊട്ടിച്ച് ഉറങ്ങുന്നത് യഥാർത്ഥത്തിൽ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടായേക്കാം എന്നാണ് ഇവർ പറയുന്നത്.

ടെന്നിസണ്‍ പോലെയുള്ള ആളുകൾക്ക് പ്രശ്നങ്ങളൊന്നും ഉണ്ടായിട്ടില്ലെങ്കിലും ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ലെന്നാണ് ഇവർ പറയുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച് ശ്വാസകോശ രോഗങ്ങളോ അറിയപ്പെടുന്ന സ്ലീപ് അപ്നിയയോ ഉള്ള ആളുകൾക്ക് ഇത്തരം ഉറക്കങ്ങൾ അപകടങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയേക്കാം എന്നാണ് ഇന്ദിര ഗുരു ഭഗവതുല പറയുന്നത്

ഒബ്‌സ്ട്രക്റ്റീവ് സ്ലീപ് അപ്നിയ, അല്ലെങ്കിൽ ശ്വാസനാളത്തിൻ്റെ ഭാഗികമോ പൂർണ്ണമോ ആയ തകർച്ച, ആഗോളതലത്തിൽ 30 നും 69 നും ഇടയിൽ പ്രായമുള്ള ഒരു ബില്യൺ ആളുകളെ ബാധിക്കുന്ന ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഉറക്ക തകരാറുകളിലൊന്നാണ്.

നിങ്ങളുടെ വായ അടച്ച് ടാപ്പ് ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളെ നന്നായി ഉറങ്ങാൻ സഹായിക്കുമെന്ന് ചിലർ അവകാശപ്പെടുന്നു – എന്നാൽ എന്താണ് അപകടസാധ്യതകൾ?

വായ് വരണ്ടുണങ്ങുന്നത് കുറയ്ക്കാനും കൂർക്കം വലി തടയാനും ഉറങ്ങാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കാനും ടാപ്പിങ്ങിലൂടെ കഴിയുമെന്ന് ജനപ്രിയ പ്രവണത അവകാശപ്പെടുന്നു, എന്നാൽ സുരക്ഷാ പ്രശ്‌നങ്ങളുണ്ട് എന്നാണ് ഇവർ പറയുന്നത്.

(PC: Rebecca Hale, National Geographic)